有助人体健康的食物菠菜可以降低血清总胆固

北京哪家医院白癜风治得好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/
有助人体健康的食物：菠菜可以降低血清总胆固醇水平菠菜海蜇丝原料：菠菜克，海蜇皮克，香油3克，盐、白醋、味精各适量。做法：1.将菠菜清洗干净，入沸水锅中焯30秒，用冷水过凉，沥干水，切成段。2.把海蜇皮清理干净，在水中浸泡片刻，去掉腥味，再放入开水中烫一下，晾凉、沥干水分后切成丝。3.将菠菜和海蜇放在一起，用香油、盐、味精、白醋调味即成。用法：分2次食用。粉丝菠菜原料：菠菜克，黑芝麻25克，粉丝20克，盐、鸡精各适量，香油3克。做法：1.菠菜择洗干净，入沸水中焯1分钟，捞出，晾凉，沥千水分；黑芝麻挑去杂质。2.炒锅置火上烧热，放入黑芝麻炒熟，盛出。3.粉丝用冷水泡软，入沸水锅中焯熟。4.取盘，放入菠菜、粉丝、加盐、鸡精和香油拌匀撒上熟黑芝麻即可。水用法：1次食用。鸡蛋菠菜汤原料：鸡蛋1个，菠菜克，桂圆肉50克，枸杞子10克，姜片、葱花、香菜、淀粉、盐各下篇5克。做法：1.菠菜洗净，焯水后切段；香菜洗净，切段。2.鸡蛋打入碗中，加淀粉搅匀。分钟。3.将桂圆肉、枸杞子、姜片洗净，放入砂锅中，加适量水，先大火烧开后转入小火煮.放入菠菜煮1分钟，倒入鸡蛋液，烧开，加入葱花、香菜、盐调味即成。用法：分2次食用。菠菜山药汤原料：菠菜克，山药克，葱花、盐、鸡精、香油、植物油各适量。做法：1.菠菜洗净，放入沸水中焯烫，捞出，挤干水分2.山药洗净，去皮，切片。3.炒锅置火上，倒入植物油烧热，放入切好的山药片炸至金黄酥脆，捞出，沥油4.汤锅置火上，倒入适量清水烧沸，放入焯好的菠菜段煮开，加盐和鸡精调味，淋上香油，放上炸好的山药片，撒上葱花即可。用法：分2次食用。

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyls/6609.html